TRATTAMENTO CON CREME E IL LORO EFFETTO?
I cosmetici come le creme, o i gel portano ad avere una pelle liscia e morbida. Ma il problema non viene risolto. Nessuna crema è in grado di variare l’anatomia della cute (riduzione dei grassi e incremento della tonicità muscolare). I cosmetici infatti penetrano solo per un millimetro, con un effetto inesistente a livello del sottocutaneo. Concludiamo dicendo che si può solo trattare la parte più esterna della pelle, senza poter combattere la cellulite.

COME TRATTARE IL PROBLEMA DAL PUNTO DI VISTA SPORTIVO E NUTRIZIONALE
Un apporto adeguato di proteine e alimenti ricchi di nutrienti essenziali in associazione con un allenamento riducono i grassi rinforzando i muscoli e il tessuto connettivo. Un trattamento esterno in grado di combattere la cellulite senza ricorrere al bisturi o alla liposuzione deve seguire questi passi:

RIDURRE IL CONSUMO DI GRASSI ATTRAVERSO UNA DIETA
Una alimentazione non equilibrata, con troppi carboidrati e un alto indice glicemico o molti grassi è la causa principale di accumulo di lipidi e pertanto della comparsa della cellulite.
Alcuni seguono una dieta drastica, ma il digiuno porta sempre all’effetto yo-yo. Dopo una dieta molto restrittiva si riprende molto rapidamente il peso iniziale. La pelle non accetta questo rapido cambiamento di peso e si genera più cellulite. Una delle cause della dieta povera di proteine è un danno al tessuto connettivo che facilita il passaggio della cellulite dalla prima alla terza tappa.
E’ necessario ingerire minor quantità di calorie ma sempre in maniera equilibrata per evitare carenze nutrizionali. Dobbiamo ridurre il consumo di grassi saturi (di origine animale) e dolci passando a frutta, verdura, fonti sane di proteine come per esempio pesce e carne bianca(pollo).

ELIMINAZIONE DELL’ACQUA TRATTENUTA NEI TESSUTI
L’acqua trattenuta dai tessuti sotto la pelle sembra portare a un’apparente riduzione della cellulite. Una alimentazione adeguata può liberare questo liquido si consiglia perciò di optare per frutta e verdura cioè alimenti ricchi in potassio. La seguente lista vi aiuterà a scegliere alimenti adeguati:

ALIMENTI CHE AUMENTANO LA FORMAZIONE DELLA CELLULITE
Alimenti salati e ricchi di grassi
Pane bianco, e dolci
Verdure confezionate e patatine fritte
Caffé, alcol e bibite alcoliche
Grassi animali

ALIMENTI CHE RIDUCONO LA CELLULITE
Pollo e carni magre
Pesce povero di grassi
Prodotti a base di soia e cereali
Verdura fresca o cotta al vapore e frutta
Acqua non gasata, tè alle erbe, bibite specialmente arricchite in L-Carnitina
Semi di lino
Prodotti contenenti aminoacidi completi e ramificati (BCAA).

RIPRISTINARE IL TESSUTO CONNETTIVO
La struttura del tessuto connettivo femminile è differente da quello maschile. Nelle diete dimagranti rigorose questi tessuti vengono usati come fonte di energia, questo è un meccanismo di difesa che si attiva perché il corpo non trova più l’energia sufficiente. Come risultato si ha un tessuto connettivo danneggiato che non può svolgere le proprie funzioni. Gli aminoacidi combinati con la vitamina C sono in grado di ripristinare il collagene. Nelle diete molto restrittive, (1.200 Kcal) tutte le proteine ingerite vengono utilizzate immediatamente, sono quindi molto importanti i supplemento di aminoacidi in capsule. Le materie prime di questi prodotti sono proteine di siero, di uovo, di soia, che è bene  assumere durante i pasti. Oppure si possono usare proteine di siero (Whey) arricchite in vitamine e minerali. Si consiglia anche l’uso di BCAA (aminoacidi ramificati) che ci aiutano a proteggere i tessuti muscolari e a tonificarli.

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