CREATINA + 30% CARBOIDRATI + 50% PROTEINA DI SIERO: l’effetto dell’insulina è quello di favorire i depositi di Creatina del muscolo, l’aggiunta di proteine di siero favorisce la sintesi proteica accompagnata da un recupero completo. Il prodotto con tali caratteristiche è il
Maxiplex, che ha incorporato anche la Taurina.

CREATINA + GLUTAMINA E/O BCAA: energia e recupero.
Fondamentale per ottenere un buon recupero muscolare evita il catabolismo delle proteine muscolari e aumenta la sintesi proteica (anabolismo) è allo stesso tempo una combinazione anabolica e anticatabolica.

La Creatina del XXI secolo: è una nuova molecola di Creatina protetta affinchè il suo assorbimento sia massimo. Il problema della creatina monoidrato sta nel fatto che non è molto stabile in ambiente acido e si degrada in Creatinina perciò saranno necessarie maggiori quantità di Creatina per poter supplire alle esigenze del nostro organismo.
La nuova molecola è protetta da un sistema tampone affinchè le perdite a livello dello stomaco siano molto limitate, viene così assimilata in maggiori quantità. L’assunzione di 1,5g- 3g è sufficiente per avere lo stesso effetto della monoidrata.

Weider ha progettato il Maximum Kre-Alcalyn: che contiene un estratto di cannella che è in grado di alzare i livelli di insulina, c’è poi il Maximum Zell Volume con proteine di siero, Glutamina Arginina e carboidrati. Il Trelosio rilascia l’insulina, stabilizza il prodotto e favorisce un miglior assorbimento delle proteine di siero.

CONCLUSIONI

Riassumendo si può dire che un supplemento di creatina migliora il rendimento fisico e l’esercizio di breve intensità, ma molto intenso.
Migliora il recupero muscolare accompagnandosi ad un aumento della massa muscolare per ritenzione di liquidi .

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